El nuevo invitado del programa “Conversaciones en la búsqueda de la felicidad”, preparado por Özge Zeki, es Verda Çakan, consultora de alimentación emocional y autora del libro “El Amor Alimenta”.
En este episodio de “Conversaciones en la búsqueda de la felicidad”, Özge Zeki recibe a Verda Çakan, consultora de alimentación emocional y autora de El Amor Alimenta. A lo largo del episodio, hablan sobre cómo los comportamientos alimentarios no solo están relacionados con las necesidades fisiológicas, sino que a menudo se entrelazan con las cargas emocionales de una persona, con lo que acumula, reprime o no logra expresar. Verda Çakan explica, de manera sencilla pero impactante, cómo las fluctuaciones emocionales—especialmente las que experimenta el individuo moderno en el escritorio, en el tráfico, en casa, en las relaciones o en momentos de soledad—pueden transformarse en conductas alimentarias sin que uno se dé cuenta, y cómo la sensación de satisfacción momentánea que proporciona la comida es en realidad un intento de suprimir una emoción más profunda.
Uno de los aspectos más poderosos de esta conversación sincera es la franqueza con la que Verda Çakan comparte su propia historia. Cuenta cómo los ciclos constantes de aumento y pérdida de peso se convirtieron en un patrón en su vida desde la infancia, cómo esto la llevó a trabajar en el campo de la alimentación emocional y por qué decidió dejar su carrera en comunicación para apoyar a las personas en este ámbito. Este recorrido constituye un descubrimiento tanto personal como profesional. Destaca la profunda satisfacción y el sentimiento de propósito que experimenta hoy al compartir con sus clientes, participantes de talleres y alumnos los conocimientos que adquirió durante años de trabajo personal.
La conversación se profundiza con el análisis detallado de las diferencias entre el hambre emocional y el hambre fisiológica. Verda Çakan explica que el hambre emocional aparece de repente, empuja a la persona a comer rápidamente y a menudo a desear un alimento específico, parece imposible de posponer y generalmente deja una sensación incómoda de vacío incluso después de comer. En contraste, el hambre fisiológica es un proceso más calmado, más lento y más natural: una señal que surge cuando el cuerpo realmente necesita alimento y que puede retrasarse. Recomienda a los oyentes llevar un diario alimentario para distinguir entre estos dos tipos de hambre, ya que detrás de lo que se ve en la superficie suele esconderse una emoción olvidada, un desencadenante no reconocido o un patrón de comportamiento repetitivo.
La parte en la que Verda Çakan se centra en el concepto de “aligeramiento” (hafifleme) es una de las más inspiradoras de la conversación. Afirma que la palabra “dieta” genera sentimientos de presión, privación y fracaso, mientras que la palabra “aligeramiento” describe un estado de equilibrio mental, emocional y físico. Según ella, el aligeramiento no es un comienzo, sino una preparación. Así como uno se prepara para una boda, un viaje o un momento importante, la persona debe primero reconocer sus propias emociones, identificar sus desencadenantes y aprender a leer las señales de su cuerpo. Señala que entregar un programa de dieta sin preparar antes a la persona para este proceso rara vez es sostenible.
La conversación continúa con una descripción detallada de las formaciones y talleres que lleva a cabo Verda Çakan. Los trabajos grupales en línea, los talleres de introducción a la alimentación emocional y los procesos de “preparación para la dieta” están diseñados para ayudar a los participantes a comprenderse a sí mismos primero y luego hacer sostenible el cambio de comportamiento. Verda Çakan comenta que, durante estos procesos, las personas se enfrentan a sus historias de infancia, comienzan a expresar las cargas emocionales que han llevado durante años y adquieren habilidades para gestionar estas emociones. En su opinión, la conciencia es el primer paso; pero transformar esa conciencia en acción—acercándose a uno mismo con compasión y cambiando los comportamientos de manera coherente—es lo que crea un cambio real.
Este episodio ofrece una conversación poderosa no solo sobre los hábitos alimentarios, sino también sobre la transformación de la relación que una persona tiene consigo misma. Se destaca que una persona que reconoce y gestiona sus emociones comienza de forma natural a regular su comportamiento alimentario, y que las sensaciones de comer, saciedad, satisfacción y control están estrechamente relacionadas con el estado emocional. El diálogo sincero y profundo entre Özge Zeki y Verda Çakan abre un espacio inspirador para que los oyentes escuchen su voz interior, hagan las paces con sus emociones y lleven su relación con la comida a un nivel más consciente.
